Tsukaの徒然日記

２００７越後湯沢秋桜ハーフマラソン

Tue, 09 Oct 2007 00:11:28 +0900

完走記を書くのに時間が経ってしまいましたが、９月３０日に開催された２００７越後湯沢秋桜ハーフマラソンに参加してきました。この大会は昨年参加しましたが、アップダウンがきつく、去年は特に暑かったこともあり、かなりへろへろの状態でゴールした厳しい思い出があります。参加しようかどうか迷ったのが正直なところでしたが、１１月からの関東周辺でのマラソンシーズンを前に記録を狙うというよりは練習の一環で参加するという意味合いというのは昨年と変らないわけで、また、この大会以外に９月後半の大会がないという事情もあり、今年も参加することとしました。

前日の宿泊でウェルカムパーティーのイベントも用意しているこの大会ですが、今回も当日朝車で出発することにしました。朝の５時頃出発し休憩を挟んでも８時前に会場に到着することができました。駐車場の会場から非常に近く便利でした。とりあえず受付を済ませ、また車に戻って少し時間をつぶしました。天気は曇り、天気予報では雨でしたが、ここまでは降らずにいたので、何とかこのまま行って欲しいなあと思いながら、スタートを待ちました。
９時３０分、時間通りにスタート、参加者は大体１２００人くらいとDJの人が言っていた気がします。真ん中あたりでしょうか、列に並んでスタートしましたが、２０秒ちょっとでスタートラインを通過することができました。この大会は高低差が約２５０ｍ、やはり登りをかなり意識しなければならないわけです。大体６キロ過ぎまで上り、その後１６キロ過ぎまで下り、そして残りゴールまでが上りというコース設定。昨年は各区間ごとの目標を定めて臨みましたが、思うように行かず、後半は崩れてしまった反省があります。とにかく４キロから６キロまでの上り区間が要注意なので、前半はとにかく押さえて走ることにしました。上りの怖さはもちろんありましたが、海外旅行から２３日に帰ってきたばかりで遊びほうけており、練習もろくにやっていないという事実があるわけで、無理できないという事情もありました（笑）

スタートから５分５０秒ペースで走ってきており、４キロから５キロのラップは６分２０秒、５キロから６キロは６分１７秒と非常に厳しい数字ですが、昨年一度経験している強みで、気分的にはそれほど参っていませんでした。
そしていよいよ下り坂になりました。最大高低差の２５０ｍを６キロ過ぎから１６キロ過ぎの１０キロで下るわけですからスピードは出るわけです。このあたりになると結構雨が降ってきており、靴の中が気持ち悪い、でも、そんなことは言ってられません。周りのランナーもとたんにペースアップしてきましたので、私も行ってみることにしました。去年は７キロから８キロがベストラップでしたが、今回は８キロから９キロのラップがベストタイムとなる４分３８秒となりました。下り区間は順調に走りながら距離を稼いでいきました。
だんだん傾斜も緩くなってきて少しずつペースダウン、１６キロ過ぎに登りに転じたところが結構上りがきついと去年感じたので、今年はその前で少し息を整える余裕がありました。事前に調べて自分なりに分析して大会に臨むにしても、所詮机上の空論、自分が走った上で、コースを知っていると対策を立てられるからいいですよね。街中に入り越後湯沢駅周辺のメイン道路を走行、なんだかんだいってもやはりきついです。５分４０秒台、５０秒台での走行になりました。陸橋のアンダーパスをくぐった後にゼッケン番号を読み上げて元気に応援してくれるおじさん、今年もいました。あちらこちらで鳴り物も使って応援してくれる方もいるし、本当にアットホームな大会です。さすがにばてて、１９キロから２０キロは６分１３秒とかなり厳しいタイムになってしまいましたが、何とかゴールにたどり着きました。トータル１時間５５分５８秒、１キロあたりでは５分３０秒のペースで走ることができました。前半、中盤と去年より当然遅かったですが、後半の崩れ幅が去年より少なかったため、前回よりも１分４０秒以上タイムはよかったですね。

ゴールしてアクエリアスを何杯かお代わりして水分補給。去年は記録章が後日郵送でしたが、今回は当日発行に変っていましたね。そして並んだ後豚汁をゲットしました。具もかなりはいっており結構おいしかったです。

大会終了後は二居共同浴場「宿場の湯」というところに行ってきました。今回の参加賞の一つにいくつかの共同浴場のうちの一つを選んで入ることができる無料券があるのでいいですね。去年は「街道の湯」というところにいったんですが、今回は改装中のようでした。「宿場の湯」は一番奥で遠かったんですが、思い切って行ってみることにしました。内湯が一つ、それにサウナ、サウナ用の水風呂がありました。ここは露天風呂はありませんでしたね。ランナーとおぼしき人が結構いましたし、普段は問題ないんでしょうけど、ちょっと混雑度数が上がっておりました。私は休みませんでしたが、喫煙用と禁煙用の座敷が一つずつあり、少しのんびりするには良さそうでした。
帰りは三国峠をそのまま抜けて、月夜野ICから高速で帰ってきました。途中疲れてうとうとしそうな場面があり、途中SAで仮眠をとりましたが、無事に帰ってこれてよかったです。

大会に関するメモ
コース　スタートから６キロ過ぎまで上り、１６キロ過ぎまで下り、ゴールまで上り（５～６Kmきつい上り、２キロ付近から２キロ程度一部未舗装）
給水所　５カ所（①5Km、②8.5Km、③12Km、④15Km、⑤17.8Km、②と④はスポーツドリンクあり、スポンジサービスは①、③、⑤）
距離表示　１キロごと

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　５Km　３０分２３秒、６分０５秒／Km
　５Km～１０Km　２５分４３秒、５分０９秒／Km
１０Km～１５Km　２５分０２秒、５分００秒／Km
１５Km～２０Km　２８分４１秒、５分５４秒／Km
２０Km～ゴール　　６分２９秒、５分５４秒／Km
トータル　１時間５５分５８秒、５分３０秒／Km
ベストラップ　　４分３８秒（８～９Km）
ワーストラップ　６分２０秒（４～５Km）

早起きをして

Sun, 26 Aug 2007 16:31:23 +0900

毎日暑くて、なかなか走る気が出てきません。うちの県には先日最高気温で日本最高記録を出した熊谷市がありますが、私が住んでいるところも負けず劣らす結構暑いところなんです。平日はあまり落ち着いて走れないのと、どうも足下が見づらい状態で走るのが好きでないこともあり、なかなか二の足を踏んでしまいます。そうなると土日しか走る機会がないのですが、朝、のんびりしているとすぐに３０℃オーバーになってしまい、熱中症とか身体をこわしてもどうかと思ってしまい、ここのところ走れないでいました。
今日は何とかと思っていたところ、平日使っている目覚ましのタイマーを切り忘れていたこともあり、朝、目覚ましでおきることができました。そんなわけで、今日は８時前からランニングに出ることができました。
走りはじめた頃は薄曇り、最初は北方面へ向かって走るのですが、北からの軽い向かい風が少し心地よかったですね。ここのところ走っている大吉調節池を目指し、あまり無理のないペースで走っていきました。やはり走り出すと結構暑くなりますね。逆川の遊歩道に行くまでのルート、だいたい２キロくらいでしょうか、は日陰が全くないので無理はできません。遊歩道にはいるとまあまあ木陰ができてくるのでいくらかはいいですね。川に釣り糸を垂らし魚釣りを楽しんでいる人も結構いましたね。
調節池の周回コースも日陰はないですね。早い内に走ってしまおうという人が結構いるんですね、私の他にもそれなりにランナーがいました。それにしても結構な勢いで抜き去っていくランナーもいるので、えらく飛ばしてるなあなんて思ってしまいました。周回コースから見える休耕田に秋桜の種をまいたんですね。花が咲き始めていました。まだまだ見頃は先なんでしょうが、少し楽しみが増えました。
周回コースは自分でmax４周と決めていますが、今回は３周にして途中給水のため休憩を挟んで、来た道を戻ってきました。だいたい１４．５キロくらいを１時間２５分くらいかけて走ることができました。家に帰ってきて体重計に乗ってみると、走る前と比べると２キロ減、途中５００ccのペットボトルを一本飲み干しているので、かなり汗が出たことになりますね。結構びっくりです。この暑い中脱水症状にならないようにしていかないといけませんね。

いとしのエリー

Sun, 19 Aug 2007 19:36:24 +0900

「いとしのエリー」っていってもサザンオールスターズの名曲ではありません。ちょうど高校生から大学生の頃、ヤングジャンプをよく読んでいましたが、その頃連載していたマンガの題名です。作者は高見まこさん。高校生の男子がその学校に赴任してきた若い女教師に恋をする物語。お互いに惹かれあい、一夜をともにして、さらにどんどん好きになっていくが、やはり生徒とこういう関係になってしまったことに罪悪感を持つ先生。そんなようなお話ですが、映画があったんですね。
スカパーの日本映画チャンネルで見つけたので録画しておき、先ほど観てみました。女教師「串田枝里子」役が国生さゆり、男子生徒「上野晋平」役が前田耕陽でした。よくある青春映画って感じでしたが、まあ、懐かしさもあり、一生懸命観てしまいました
高見まこさんはどちらかというと禁断系がお得意な印象がありますね。彼女の作品に「ふたりの気持ち」というのがあり、こちらは予備校生の男の子が、エリートサラリーマンの兄と結婚していて離婚した女性と再会し・・・、という話が好きでしたね。こっちはコミック全８巻今でももっています

今日も暑かったです。昨日は涼しかったのですが、だれてしまいランニングをさぼってしまいました。今日はこんなんでさすがに走れず・・・。あまり好きではないですが、夜のランニングも考えないといけないですね。それと、お金を払ったまんまのスポーツクラブ、こういうときこそ活用しないと。

ランニングコース

Sun, 22 Jul 2007 22:53:30 +0900

ここ３週間連続で、今まで走っていた周回コース（県民健康福祉村、そうか公園、自宅周辺の周回コース）ではないところを走ってきました。周回コースのメリットはなんといってもなんかあったときに容易に元に戻れるということですよね。急にトイレに行きたくなっても大丈夫だとか、以外とそういうことが大事だと思っていました。
ことの発端は、今月のはじめ、自宅周辺の周回コースを走ろうとしたところ、近くでイベントがあったせいで人が結構歩いており、とてもここを周回することができないと思い、とりあえず当てのない旅に出たようなものです。最終的に以前何回か走ったことがある大吉調整池を目指しましたが、行き当たりばったりとはいえ、やはり見慣れない景色を走るのもいいもんだと思いました。
私の住んでいるエリアは比較的水郷地帯で、大きな河川が結構通ってます。ネットで調べたところでは、大吉調整池に向かって逆川（葛西用水路）というものが走っていて、その沿岸に遊歩道が整備されているということがわかりました。遊歩道の始点までは少し距離がありましたが、別な河川の遊歩道を渡り歩くと、それほど一般道を走らなくてもそこにたどり着けるようなので、２度目となる先週と今日のランニングははこのルートを通ることにしました。
逆川の遊歩道は３キロくらいの距離、それと逆川の遊歩道にたどり着くまでが２キロちょっとでしょうか。合計で片道がだいたい５キロ強のルートができあがりました。そして、大吉調整池は１周１１００ｍ強の周回コースがあるので、ここを４周回ってみることにしました。で、来た道を戻るとトータルで１５キロくらいのコースとなります。交差する道路も多いので、安全確認には気をつけなければいけませんが、まあまあいいコースではないでしょうか。街灯はあまりなさそうなので夜のランニングには適さないと思いますが、しばらくこのルートを使ってみようかと思います。調子が悪ければ調整池の部分で距離を調節すればいいし、遠くまで来てしまえば、なにが何でも戻らなければいけないので意外と距離は伸びやすい感じがします。そうでなければ初っぱなから１５キロくらい走るなんてことは考えづらいですよね。今の時期はスピードより距離というかスタミナ養成が一番だと思いますので、あまりスピードを上げずにやっていきたいと思います。

nike＋ipodのサービスで、走った結果を自分のブログとかに張り付けるサービスができたみたいですね。とりあえず左側のメニュー部分に張り付けてみました。ブログをさぼっているだけでなく走るのもさぼっているのがすぐばれてしまうのが玉に瑕ですが、しばらく張っておこうと思います。

東京マラソン他申込み

Mon, 16 Jul 2007 20:53:22 +0900

久しぶりの日記書き込みです。
熊谷さくらマラソンの後は、前橋シティマラソン、春日部大凧マラソンと出場していました。結果はとりたてて申し上げるレベルではないですが、気温が高い中、まあ、何とか走りきることができました。
実は７月８日の軽井沢マラソンに申し込んでいましたが、練習不足もあって（というか、ちっとも練習していない（汗））、いろいろ考えた結果、会場に行かず、初めて棄権してしまいました。

今日、来年の東京マラソン、それと１０月後半の手賀沼エコマラソンに申し込みました。なんといっても東京マラソンは抽選ですから、可能性は低いですが、何とか出場したいものです。
先週、今週と１０数キロずつランニングしてきました。今までは周回コースばかり走っていましたが、片道５キロくらい先の場所に行って、そこの周回コースを何周か走り、戻ってくる、そんなコースを見つけました。ここら辺のことはまた改めて書きたいと思います。

第１７回熊谷さくらマラソン

Sat, 21 Apr 2007 14:49:33 +0900

３月２５日に開催された第１７回熊谷さくらマラソンに参加してきました。この大会は初めての参加です。前回の羽生マラソンから２週間しかあいていないので、通常はその翌週に参加するわけで、去年は吉川なまずの里マラソンに参加したのですが、今年は仕事で新しい事業所の立ち上げを担当しており、ちょうど翌週の４月１日は引っ越しというかその準備が入ることになったので、１週間早めてこの大会への参加となりました。
なんか今年は天候にはちっとも恵まれない、上里、羽生、そして熊谷と３大会連続で雨のレースとなりました。スタートまでの待機場所が心配だったので、やはり今回も車で現地まで乗り込みました。この天気だったので予想以上に車での参加は多かったかもしれませんが、車は停めることができました。ただ、多目的グラウンドかサッカーグラウンドのようなところに停めたので、この雨で地面はぬかるんでおり、靴は結構どろどろになってしまいました。
ハーフの部のスタートは競技場前の路上で、スタート１０分前くらいに行きましたが、これまでかなり強く降っていた雨が見事に上がり、かなりラッキーでした。９時５０分、予定どおりスタート、スタートラインまでは２０秒強、いい感じで走り出すことができました。ここは距離表示が１キロごとなのでタイムを確認するにはいいですね。１キロのラップが４分５５秒と順調な滑り出し、こんなペースでいければいいなと思いながら淡々と走り続けました。雨が止んだことで身体が暖まるのも速く、だんだん汗が出てくるようになりましたが、特別きついということもなかったですね。
順調にラップを重ね、荒川の桜堤の下になるのでしょうか、そんなところを通過するとき、わずかですがさくらの木に花がちらほら、ちょっと心が和みました。そんなところで、なぜか私の名前を呼ぶ声が、前の所属にいたときの違うグループの上司がたまたま知り合いの応援をしようと見ていたらしく、あわてて手をを上げて、声に答えました。結構びっくりですね。順調に４分台のラップを重ねていましたが、５キロ、６キロの標識は見損ねてしまいました。ちょっと不安でしたが、７キロのところで３キロ分のペースを計算するとこれも４分台のラップになっていたので一安心でした。
順調にここまで来ましたが、１１キロ過ぎからちょっと疲れが出てきて、ペースがかなり落ちてしまいました。この１キロのラップは５分１２秒とこの大会のワーストラップ、しかしこのままずるずるといってしまうにはまだ早いので、何とかペースを持ち直して、４分台のラップに回復し、ラップを刻むことができました。そうこうしているうちに、また雨がぱらぱらと降ってきて、強くはないものの、何となく鬱陶しいですね。ここまで何とか踏ん張って走ってきましたが、さすがに疲れが出てきて、残り３キロはかなりきつかったですね。１９．１キロ、２０．１キロ、のあたりはキロ５分を越えるタイムになってしまいましたが、残りの力を振り絞って走っていました。ゴール近くなり、競技場に入っていくわけですが、進入するところが結構狭めですね、それと１０キロのランナーと合流するので走りづらいです。１０キロのランナーでこの時間帯に走っている人は５５分とかそれくらいかかる人なので、狭い中追い越しもきかず、ここのところは何とかならないかなと思ったところでした。結局トータル１時間４２分４８秒、１キロあたりでは４分５２秒のペースで走ることとなりました。前回の羽生のタイムが結構悪く、何とかしたいと思っていたので、まあまあのタイムで走ることができ、それなりに満足しています。
コースの感じとしては最後のところはどうかなと思うところはありますが、それ以外はフラットなコースですし、走りやすい方ではないかと思います。老人ホームかなんかでしょうか、敷地にいすを並べて入居者の方が応援してくださっていたり、アットホームなところもありました。走っている人のパワーを吸収して、是非元気になってもらいたいものです。

大会に関するメモ
コース　フラット、鉄道のアンダーパスが２カ所あり、そこだけアップダウンあり、街中から田園風景へ
給水所　６カ所（すべて水）
距離表示　１キロごと（たぶん、５キロ、６キロは見過ごしました）

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　４Km　１９分１３秒、４分４８秒／Km
　４Km～　８Km　１９分１０秒、４分４８秒／Km
　８Km～１２Km　１９分４８秒、４分５７秒／Km
１２Km～１６Km　１９分２２秒、４分５１秒／Km
１６Km～20.1Km　２０分２８秒、５分００秒／Km
20.1Km～ゴール　　４分４６秒、４分４６秒／Km
トータル　１時間４２分４８秒、４分５２秒／Km
ベストラップ　　４分４２秒／Km（３～４Km、１３～１４Km）
ワーストラップ　５分１２秒／Km（１１～１２Km）

第２４回藍のまち羽生さわやかマラソン

Sat, 24 Mar 2007 22:32:37 +0900

３月１１日に開催された第２４回藍のまち羽生さわやかマラソンに参加してきました。一昨年は１０キロ、去年と今年はハーフの部に出場となりました。今回も元部下男性が膝の故障のため欠場、一人での参加となりました。そして今年はあいにくの雨、前回の上里乾武マラソンも雨で、２大会連続の雨となってしまいました。そんなわけで今回は自家用車で会場に向かいました。駐車場に車を停め会場へ、受付を済ませ、どこで着替えようかと思案した結果、とりあえず体育館に行ってみることにしました。たぶん満員で入れないかと思っていましたが、２階席というか観客席のようなものがついており、そこに陣取ることができてよかったです。そうじゃないと雨の中スタートまで過ごすことになりましたから。
スタート５分前にはスタートラインに並びました。相変わらず雨が止む気配はありません。９時３０分、予定どおりスタートとなりました。スタートラインまでは１０秒ちょっとで通過、いい感じで走り出すことができました。路上に出て、１キロの表示を探しましたが、今年は見損ねてしまったので、ちょっとペース配分がわからないまま５キロ地点を目指すことになりました。５キロのところで計測すると２４分１７秒、思ったよりオーバーペースでいってしまいました。雨も相変わらず降り続き、だんだん身体も冷えてきてしまいました。今回は半袖シャツ、短パンで臨んだのですが、チョイスを誤ってしまった感じですね。それとペース調整のためスピードを落としてみました。そうするとずいぶん後ろから抜かれるようになってしまいました。１０キロ地点で確認すると、この５キロは２５分７秒、決して悪いペースではないですが、思ったよりペースダウンしているなあというのが正直な感想でした。中間地点を過ぎ、このころから天気も回復してきて雨もだいぶ小降りになってきました。冷えてしまった身体も少し暖まってきたので、気分的には少しペースを上げたつもりでいました。実際抜かれていった集団にはなされないでついていったわけで、身体も少し軽くなった気がしたのですが、１５キロでこの５キロのラップを見るとなんと２５分５６秒とだいぶペースダウンをしてしまっていました。残り６キロちょっとですからもう少しペースアップして走ってみました。何とか１キロあたり５分を切るくらいまであげていきたかったのですがやっぱりそこまで上がっていきません。ラスト５キロからは１キロごとに距離表示があるので確認しながら走っていきましたが、１時間４５分は切れそうもないというのが確実となってしまいました。２０キロ地点での５キロのタイムは２５分３１秒、満足なタイムとはなりませんでした。残りは１キロあたり５分を切るペースで走りましたが、結局トータル１時間４６分１７秒、１キロあたりでは５分２秒のペースで走ることとなりました。残念ながらこの秋のシーズンからでワーストタイムとなってしまいました。混雑していた谷川真理ハーフマラソンが１時間４６分弱だったので、それよりも２０秒くらい及ばないタイムとなってしまいました。雨の中身体が冷えて、前半少し身体が重い感じがしましたが、後半はどちらかというと動いてきた感じでしたが結果に出てこず、それほどへばらない感じでゴールしてしまったので、ちょっと欲求不満な気分が残る大会となってしまいました。
次に参加する熊谷さくらマラソンは初めて出る大会、勝手がわからないですが、１時間４５分を切るペースを目指していきたいと思います。

大会に関するメモ
コース　フラット、街中から田園風景へ
給水所　３カ所（ハーフの部、６キロ地点、１３キロ地点、１７（？）キロ地点　すべて水）
距離表示　１０カ所（５キロ、１０キロ、中間点、１５キロ、残り５キロ、残り４キロ、残り３キロ、残り２キロ、２０キロ、残り１キロ）

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　５Km　２４分１７秒、４分５１秒／Km
　５Km～１０Km　２５分０７秒、５分０１秒／Km
１０Km～１５Km　２５分５６秒、５分１１秒／Km
１５Km～２０Km　２５分３１秒、５分０６秒／Km
２０Km～ゴール　　５分２５秒、４分５７秒／Km
トータル　１時間４６分１７秒、５分０２秒／Km

第１６回上里町乾武マラソン

Sat, 10 Mar 2007 19:30:40 +0900

２月１８日に開催された第１６回上里町乾武マラソンに参加してきました。この大会は昨年もハーフの部に参加し、その時点で自己ベストを出すことができた大会です。この２月１８日は第１回の東京マラソンと同じ開催日です。かくゆう私も実は東京マラソンのフルマラソンの部に参加したいと思い、一応申し込みをしていたのですが、残念ながら抽選ではずれてしまい、ある意味予定どおりこの大会に参加したわけです。
天候はばっちり雨の予報、後でニュースで見ましたが東京マラソンの方はかなり降っていましたが、この上里町は埼玉県の北部で、雨が南部が中心だったせいか、降りとしては思ったより弱かったですが、小雨の降る中のスタートとなりました。
９時半にハーフと１０キロの部が同時スタート。大体真ん中くらいでしょうかに並んだんですが、スタートラインまで１０秒ちょっと位で到達してしまい、やっぱりローカルな大会はいいですよね。町中を抜けてたんぼ道へ。まず最初の標識である２キロ地点、タイムは９分２６秒、タイム的にはちょっと速すぎるかなっていう感じですが、前回の新宿シティハーフマラソンではいいタイムで走れたので、まあ、もう少しいってみることにしました。その後すぐ１回目の給水ポイントがありましたが、とりあえず今回はパス。雨で湿気もありますし、まだ、のどを潤す必要はなかったですね。２キロから４キロのタイムは１０分２９秒、正直言うと、「えっ」っていう感じでした。少なくてもこんなに遅くないはずですし、今年は４キロの表示が確かちょうど曲がり角につけてあり、去年はもう少し手前だったような・・・。なんか距離表示に不安を覚えました。６キロから８キロのラップは８分４４秒、１キロあたり４分２２秒なんてどう考えても出せるタイムではないので、どこかずれているんでしょうね。
ここの大会は概ね１０キロのコースを２周するわけで、ちょうど２周目に入るあたりに１０キロの表示があるはずでしたがちょっと見損ねてしまいました。ただ、大体のタイムでもそこそこいい感じでしたので２周目も頑張っていこうという気力が出てきました。ハーフの部の参加申込者が去年より１００人ほど減って５００人強、それにこの天候でしたから参加しなかった方も結構いたと思うし、そうそう人を追い抜く機会はないですね。大体同じようなペースで走っている人がいたので、その人に数キロはついていきました。走っているうちに雨もやみ、ペースも自分的にはほとんど落ちていない感じで走れていました。そんなわけでその方をパスし、また、新たな戦いをしていく、そんなものの繰り返しで一歩一歩ゴールに近づいてきました。
１８キロ地点を通過、残り３キロ強、１時間４３分台は出そうな感じ、疲れは少し出ているもののまだがんばれそうで、いよいよ気合いが入ってきました。ラスト１キロ、女性に後ろから抜かれましたが必死になってついていきました。何とか抜こうとしましたがさすがに簡単に抜かせてもらえません。途中からもう一人男性が加わり３人でデットヒートしましたが、その３人の最後尾でゴール、結局実質タイムでトータル１時間４２分１４秒。新宿シティハーフマラソンには３０秒ほど及びませんでしたが、自己２位の記録をマークすることができました。残り１キロの踏ん張りがきいたようで、自分としては満足な走りができました。１月に２本、２月は１本、そしてこの後３月は２本とマラソン大会をある意味練習のような感じで走っていますが、故障せずに５月のシーズン終了を迎えたいですね。
途中でも書きましたが、キロ表示の正確性、もう少し配慮していただけるとうれしいですね、私のように自分のペースが確立していないランナーにとって距離表示ってかなり重要ですから、昨年もそう思いましたが、来年は期待したいと思います。ローカルな大会ですが、温かい大会だし、私は結構好きな大会ですから・・・。

大会に関するメモ
コース　フラット、１０キロコースを２周
給水所　４カ所（ハーフの部、２キロ地点、６キロ地点、１２キロ地点、１６キロ地点）
距離表示　２キロごと

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　６Km　２９分２４秒、４分５４秒／Km
　６Km～１２Km　２９分０９秒、４分５２秒／Km
１２Km～１８Km　２９分２２秒、４分５４秒／Km
１８Km～ゴール　１４分１９秒、４分３７秒／Km
トータル　１時間４２分１４秒、４分５１秒／Km

第５回新宿シティハーフマラソン

Sat, 17 Feb 2007 22:41:49 +0900

またまた完走記を書くのが遅くなってしまいました。最近ちょっと忙しく、なかなか気合いを入れて書く気力が出て参りません。まあ、それはともかく、１月２８日に開催された第５回新宿シティハーフマラソンの完走記を書くことにします。この大会は昨年初めて参加したのですが、１５キロ過ぎでスタミナが切れ、元部下男性に敗北を喫してしまった自分としては後悔が残る大会でした。昨年彼に負けた谷川真理ハーフマラソンでは今年は雪辱を果たしたので、この大会も何とか勝利したいという気持ちはもっておりました。
少し時間に余裕を持って会場入りし、国立競技場のスタンドに陣取りました。元部下男性と合流し、荷物を預け少し速めにグランドにおりていきました。昨年は１時間４５分以上のところに並んだものの国立競技場を出るところで軽く渋滞し、また、１周目、日本青年館方面に上っていくところも渋滞したので、今回はちょっと前に並ぶことにしました。１時間３５分以上４５分未満に最初いたのですが、なんかその前もあいていたのでついその前に並んでしまいました。（汗）
９時１５分ちょうど、時間通りにスタート、こんな前に並んでいてもスタートまで約２５秒を費やしました。やはり国立競技場を出るところは少し渋滞してしまいました。元部下男性は私より前を走っており、調子はだめだといっていたもののまあまあいいのかなあと思っており、頑張ってついていこうと思っていました。この大会、結構好きなのですが欠点を上げると距離表示が５キロごと、スタート後のペースを確認できないのは痛い。路上に出るとそれなりにいいペースで走り出しました。風もなく、気温もまあまああったのですぐ汗が出てきました。５キロ表示の欠点を補うためにもっていったnike＋ipodもハーフマラソンに距離を設定したらまたまたマイル表示で役に立たない、バグというかこういう仕様になっているんですね。次のハーフの大会は距離を２１キロと設定することにします。
１周目の絵画館を過ぎしばらくいったところで元部下男性をパス、横目で見たところ、なんかかなり疲れていたようだったので大丈夫？って声をかけ抜かしていきました。結局彼はやはり調子がよくなかったらしく、不本意ながら１周目の途中で棄権してしまったとのことでした。
今年は５回大会の記念ということで昨年とはコースが違い、１周目に新宿御苑内を通過する御苑トンネルを通りました。それに御苑トンネルから明治通りへ左折し、高島屋タイムズスクエアの前を通過するなど、コース的にも興味を持てました。
御苑トンネルの中に５キロ表示がありました。タイムを見るとスタートラインから２４分２７秒、出だしがもたもたしたもののすごいタイムになっておりびっくりしました。これじゃ途中ばてそうな気がしたので気持ちの上ではブレーキを踏んだんですがあまり結果的にスピードが落とせず、１０キロまでの実質タイムが４８分１１秒、この区間は２３分４３秒で走ったことになります。最初は身体が重いと感じたもののこのあたりはだいぶ楽に走れるようにはなっていました。ただ、抜くよりも抜かれる方が多く、実感としては本当にこんなに速く走っているのだろうかというのが正直なところでした。その前の週に開催された千葉マリンマラソンでは距離表示が間違っていたというアクシデントがあったという報道を聞いていましたので、まさか、この大会もそんなことになっていないだろうなあと頭をよぎっていました（笑）
１０キロから１５キロのラップも２３分５８秒、若干落ちましたがいいペースをキープ。まあ、このままいけば自己ベストを結構更新できそうなので、いけるところまでいくしかないと心に決め、ラスト１周を頑張って走りました。さすがに少しペースダウン、このラップは２４分１６秒となりましたが、何とか踏ん張っている感じ、そして残り１キロ、国立競技場のトラックに入り、最後の力を振り絞りゴール。タイムは実質１時間４１分３９秒、１キロあたり４分４９秒のペースで走ることができました。これまでの記録を２分３５秒短縮し、自己新記録を達成しました。１キロあたりで計算しても７秒強の短縮ですからすごく画期的でした。結果的に勝因だったのはスタートが実力以上のところだったので周りに引っ張られて走ってしまったことでしょうか。しかしこれは一歩間違えるとオーバーペースで沈んでしまうわけで、決して威張れる走り方ではないですが、何とか実力の範囲のぎりぎりのペースで走ったということだったのかもしれません。
この大会もどんどんマンモス化してきました。ボランティアの方などよくやってくださっているようですが、１車線幅でのレースだったり、特に周回遅れにしていくトップランナーの方は走りにくいでしょうね、給水がすべて水になってしまったのは残念でしたが、個人的には外苑トンネルを走れる今年のコースで来年も出てみたいですね。

明日は上里町乾武マラソン、とりあえず雨が上がるのが最低目標、風がなければさらに御の字ですね。さすがにこんな記録は難しいでしょうから、オーバーペースにならないよう自己管理しながら走りたいと思います。

大会に関するメモ
コース　ほぼ平坦。外苑西通りから日本青年館への道が若干上り
給水所　５カ所（１周目２カ所、２～４周目は１カ所、すべて水のみ）

距離表示　５キロごと

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　５Km　２４分２７秒、４分５３秒／Km
　５Km～１０Km　２３分４３秒、４分４５秒／Km
１０Km～１５Km　２３分５８秒、４分４８秒／Km
１５Km～２０Km　２４分１６秒、４分５１秒／Km
２０Km～ゴール　　５分１３秒、４分４５秒／Km
トータル　１時間４１分３９秒、４分４９秒／Km

第8回谷川真理ハーフマラソン

Sat, 27 Jan 2007 19:38:40 +0900

大変完走記を書くのが遅くなり、いよいよ明日は新宿シティハーフマラソンでさすがに完走記を２つためるわけにはいかないので、１月１４日に開催された第８回谷川真理ハーフマラソンの完走記を書くことにします。。この大会は昨年初めて参加したのですが、なにぶんマンモス大会で前半はペースも上がらず後半は正月なまりのせいでスタミナを切らしてしまい、自分としてはかなり不満足な結果に終わった大会でした。今年は男女別コースの採用によりいくらかは混雑が緩和するのかなという気持ちもしますが、どちらかというとシビアに記録を狙うよりはお祭り的な要素があるので、正直言うと自分でもハングリーさが足りないまま今年も参加となりました。
まあまあ余裕を持ち今回は会場入りすることができ、川にちかいあたりにシートを引きいつも一緒に参加している男性を待ちました。今年もそれほど風がなく、コンディションとしてはいい感じだったんではないでしょうか。
１０時１０分ちょうど、時間通りにスタート、今年は気持ち早めに並んだつもりでいましたが、それでもスタートラインにたどり着くまでに４分強を費やしてしまいました。まあそれでもこの大会はネットタイムも計測してくれるのでそれほどがしがしといくつもりはどちらにしてもありませんでしたが・・・。１Kmのラップをはかると５分２７秒、まあ出だしはこんなもんでしょう。でも２Kmからは５分１０秒を切ってきましたので、練習不足の状態からするとちょっと速いかもという気持ちはありましたがこのままいくことにしました。
実は今回いつも練習で使っているnike＋ipodを装着しながらレースに参加してみました。設定をハーフマラソンにあわせてスタートしたのですが、１Kmのところで音声が聞こえないので表示を見ると０．６と見えたのでこれは大幅にくるっているんだなと思い、その後は見ずに走っていたのですが、途中で「１マイル経過しました」という言葉が聞こえてきて、えっと驚きました。勝手にマイルの設定に切り替わってしまったのでしょうか、でも１マイルって何キロだっけ？と考えたが知らないものは知らなく、所々で聞く途中経過のアナウンスは気休め程度に聞いておりました（笑）
４．５Km地点にある給水所はパスし、そのまま走行。５Kmの通過タイムは２５分４９秒、最初の１キロをのぞけばそれなりにいいペースでしたね。その後もたんたんと走っていくのですが、８Km近くになると反対側から折り返しのランナーが走ってきて狭めのコースがさらに狭くなり、ここからしばらくは思うように走れなくなります。なんといっても今回のワーストラップは９Km～１０Kmだし、１０Km～１１Kmのラップも５分２３秒と３番目に悪いタイムで今年もやはりキャパシティオーバーの大会と思わざるをえませんでした。
さて一緒に参加している男性には２Km過ぎで抜かれたため、何とか見える位置でついていっていましたが、折り返し地点で大体２０秒弱の差をつけられてしまっておりました。ここから徐々に私の方もスピードを上げていき、少しずつ差を詰めてきました。結局１３Km地点で追いつき抜かしました。一度抜いたら抜かれてしまうのはみっともないので結構頑張って走っていたら、抜いてそれほどたたないうちに車を横断させるため停められてしまいました。時間にして１０秒ちょっとは停められたでしょうか、この１キロのラップは後半唯一５分以上かかったラップとなってしまいました（怒）。追いつかれて抜かれてしまうんじゃないかと冷や冷やしながら待っておりました。１５Km地点で１時間１７分ちょうど、１時間４７分台でのゴールはいけそうだなと皮算用しながら調子も良さそうなのでできるだけ詰められるように頑張っておりました。このあたりでは抜かれることもありますがどちらかというと抜く方が多いくらいいいペースで走れていましたね。残り３キロ地点の表示が出て、残り２キロの表示もその後見ましたがどうも短すぎる、表示をもっている彼の近くによっていって足元を見ると、マーキングは１９キロ地点、約１００ｍ手前にたっておりました（笑）。しっかり残り２キロとマーキングしている地点で時計のラップを押しさらに走る。残り２キロから１キロのラップは４分３７秒、そして最後のラップは４分２８秒と、尻上がりにペースが上がってゴールへ飛び込むことができました。スタートラインまで３０秒弱でたどり着くことができました。
今回の結果ですが、トータル１時間４５分５９秒、１キロあたりでは５分０１秒のペースで走りきることができました。自己ベストに絡めるようなタイムにはなりませんでしたが、かなりいいタイムでゴールできてよかったです。途中で抜いた元部下の男性でしたが１分ちょっと私に遅れてゴール、去年私が負けた大会でしたので、何とか借りを返す形となりました。
大会終了後は川口市内の日帰り温泉にいって汗を流しそしてビールを飲みながらの反省会となりました。
新宿シティハーフマラソンも去年負けた大会であるので、今年は雪辱を期したいのですが、この２週間練習をしないまま迎えてしまったので、かなり厳しい戦いになりそうです。

大会に関するメモ
コース　平坦。
給水所　３カ所（4.5Km、10Km、16.5Km、すべてスポーツドリンクのみ）

距離表示　１７Kmまで１キロごと、残り３Kmからは１キロごとに残りの距離表示

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　５Km　２５分４９秒、５分１０秒／Km
　５Km～１０Km　２６分１７秒、５分１５秒／Km
１０Km～１５Km　２４分５４秒、４分５９秒／Km
１５Km～20.1Km　２４分３１秒、４分４８秒／Km
20.1Km～ゴール　　４分２８秒、４分２８秒／Km
トータル　１時間４５分５９秒、５分０１秒／Km
ベストラップ　　４分２８秒／Km（20.1Km～ゴール）
ワーストラップ　５分３６秒／Km（９Km～10Km）

大晦日

Sun, 31 Dec 2006 22:01:17 +0900

いよいよ今年も後２時間になりましたね。現在ビールを飲みながらＮＨＫの紅白歌合戦を見ています。こちらのブログを定期的に見てくださる方がいらっしゃるとしたらどうもありがとうございました。本当に不定期の更新で思いつくままに書いているのであまり一般受けすることもないのかなとは思いますが、来年も細々と続けていきたいと思っています。
来年は少し人生の流れを変えるというか新しいことに手を出してみたいと思っていますがどこまで実現できるか全く未知数ですね。
ランニングも頑張りたい、バイクもちょっとは乗っていきたい、少し文化的な分野にも明るくなりたいなど夢が多いですが、少しずつの活動をこのブログでもご紹介できればと思っています。
こちらをお読みのすべての方に来年がよい年になりますように、そして今年一年間どうもありがとうございました。また来年一年間もよろしくお願いします。

第１４回小川和紙マラソン

Sun, 31 Dec 2006 18:04:22 +0900

大変完走記を書くのが遅くなりましたが、１２月１０日に開催された第14回小川和紙マラソンに参加してきました。この大会は昨年初めて参加したのですが、５キロ過ぎからの上りで体力を使い果たしてしまい、後半へろへろの状態でゴールした苦い思い出のある大会です。今年は前の職場時代の部下も一緒に参加するので、あまりに無様な格好にならないように特に上りのペース配分に注意しながらいこうと考えておりました。昨年は少し風もあり寒かった記憶がありますが、今回は非常にいい天気、風もなく走りやすそうな状態でした。上のシャツは長袖をチョイスしましたが半袖でもよかった感じでしたね、結局まくり上げたまま最初から最後まで走ってしまいました。よっぽどこの前に出た戸田マラソンの方が肌寒かったです。
最近変に大会慣れしてるというかのんびり会場入りすることが多く、今回もそんなに余裕のある準備はできませんでしたが、１０時２０分のスタートには間に合いました。並び始めたのがまあまあはやかったせいもあり、タイム別の並ぶ位置が比較的あいていたので、ちょっと見栄を張って１時間４０分よりも前のエリアに陣取りました。
１０時２０分ちょうど、時間通りにスタート、スタートラインまで３０秒弱でたどり着くことができました。少し早めのグループにいたせいか周りがばらけるのも結構速く自分のペースで走れるようになるまでそれほど時間はかかりませんでした。
最初のちょっと上り気味から下りへ、国道２５４号線のバイパスへ向かいます。去年はここで結構とばしたことが後の失敗につながったので周りは速めでしたが少し我慢をしてみました。国道２５４号線バイパスにぶつかり左へ、ここから４キロくらいバイパスを走ることになります。５キロ地点で初めてラップタイムの確認、この大会は１５キロまでは５キロごとの距離表示になっています。最近は１キロごとの大会も結構多いのでちょっと残念ではありますが、仕方ありません。通過タイムは実質２４分４１秒、想定してたよりは気持ち速いタイムでしたがそれほど調子も悪くなさそうであり、このままいくことにしました。今回は５キロごとのキロ表示を補うために先日購入したnike＋ipodをもって参加することにしました。さすがに音楽を聴きながら走るのはちょっと抵抗があったので、ヘッドホンをつけずにipod nanoをポケットに忍ばせ足にセンサーと本体に受信機をつけた状態にしながら距離を確認できるようにしておきました。所々で距離を確認しながら走れるので気分的にも不安が一つ取り除かれるというか余裕を感じられるというか、かなり重宝しました。
６キロくらいから上り突入、上りの後一度下ってまたもう一回上りになるコース、このあたりになるとペースが衰えてくる人も出てきますね。去年はかなり息が上がってしまいましたが今回はそれほどでもなく何とかなりそうな感じがありました。何とか上りをクリアして金勝山トンネルへ、このトンネルを抜けると左折しバイパスではない国道２５４号線に入ります。左折してしまえば一部では上りもありますが平坦もしくは下りのコースとなり気分的にはかなり楽になりますね。トンネルを抜け左折、一応後ろを確認し一緒に参加した男性の姿を探します。そうするとなんと私に向かって手を振る姿を見ることができました。先行していた彼を４キロ地点あたりで抜いたのでしたが、ちょっとペースが落ちていたこともあり今回も膝の調子が上がらなかったのかなって思っていたので正直振り向いてみたもののまさか目にはいるところにいるとは思っていませんでした。それも元気に手を振っているということはかなりコンディションもいいということ、油断していると抜き去られるかもしれないと感じ、気を引き締めなおしました。
１０キロ地点通過、トータルで５０分３６秒、この５キロを２５分５５秒でクリア。十分すぎるほどうまく納めることができた感じですね。その後淡々と走り１５キロ地点へ、この区間も２４分３５秒で通過、全くきつくないというのは嘘になりますがスタミナ気力ともに残っている感じをもっていました。後ろを振り向けませんので彼との距離は気になっていましたが、自分でもまあまあのタイムで走っているわけで、そうそう距離を縮めるのは難しいのではないかと思いながら走っていました。それから一時２５４号線をはずれ右折、少し上り坂があったせいもありますが少し押さえ気味の走り、残り４キロくらいにたどり着いたところで横に見たことがある姿を発見、そうです、一緒に参加した元部下の姿です。正直目を疑ったのですが、快調なペースで私を追い越していきました。今までのレースで１５キロ地点以降に彼に追い越されたレースは私が勝ったことはありません。そうはいってもまだあきらめるわけにはいきません、何とかついていこうとしますが、ぴったりつくことはできず、少し間があいてしまいました。何とか我慢のレースを続けているうちにちょっと彼のペースが鈍ってきたように感じました。少しずつ差が詰まり、残り２キロ地点くらいでほぼ追いつきました。まだ残り２キロあるわけでここで抜いてしまうと後で抜き返されてしまうとか戦略上の危機感を持ったのですが、まあ、自分のペースで走る、今日の自分の状態で負けたらそれはそれでしょうがないと頭を切り換え彼を抜き去りました。１９．１キロから残り１キロまでのラップが４分４６秒、そしてゴールである伝統工芸会館まで５００ｍの標識を見つけてさらにスパート、ゴールへなだれ込みました。ラスト１キロのラップは４分３１秒、かなり頑張りました。
今回の結果ですが、トータル１時間４４分２９秒、１キロあたりでは４分５７秒のペースで走りきることができました。前回の戸田マラソンで出した自己ベストには２０秒弱及びませんでしたが、かなりいいタイムでゴールできてよかったです。かなり最後まで競った元部下の男性でしたが最後はちょっと足にけいれんが出てしまったようで１０秒くらい私に遅れてゴール、彼は自己ベストを３分くらい上回るいい走りでした。
沿道には地元の方も応援に出てくださいますし、暖かみのある大会ですね。遅い時間にバスに乗り込むとスタート地点より徒歩１０分くらいかかるところにバスが到着するのでそこら辺の時間の余裕も必要ですが、総じていい大会だと思います。レース後の豚汁もお代わりができるくらいありますし、身体も暖めることができました。
大会終了後はさいたま市市内まで戻り清河寺温泉に行ってきました。小川町内にも人気の日帰り温泉施設があるのですが、普段でもかなり土日は混雑しているとのこと、さすがにこれにマラソン客が加わり大変なことになるだろうと思い、ここはパスしてみました。この清河寺温泉も湯量豊富な温泉、加温のみでかけ流しの露天風呂と、ちょっとぬるいですが加温しないいっさい源泉のままかけ流しの露天風呂があるなど評判のよい温泉ですね。疲れをとり、彼とビールを飲みながら反省会、また次回もお互いにいい走りをしようということになりました。
今回ポケットに入れておいたnike＋ipodですが、表示した距離はハーフの距離＋８０ｍでした。必ずしも最短ルートばかり走っているわけでもないですし、そう考えると今回も非常に精度よく反応してくれたようです。調整なしでこの精度、本当にびっくりです。

大会に関するメモ
コース　アップダウンあり、長い上り坂２カ所。
給水所　３カ所（水、スポーツドリンク）

距離表示　１５キロまで５キロごと、残り４キロから１キロごと

一応自分の記録として簡単にラップタイムを書いておきます。
　０Km～　５Km　２４分４１秒、４分５６秒／Km
　５Km～１０Km　２５分５５秒、５分１１秒／Km
１０Km～１５Km　２４分３５秒、４分５５秒／Km
１５Km～20.1Km　２４分４７秒、４分５７秒／Km
20.1Km～ゴール　　４分３１秒、４分３１秒／Km
トータル　１時間４４分２９秒、４分５７秒／Km

今日の走行距離　２１１００ｍ
今月の走行距離　３７５００ｍ

nike＋ipod使用レポート

Sat, 02 Dec 2006 20:48:48 +0900

１１月３０日に初めてnike＋ipodを試してみましたが、距離がわからないところを走ったため、やはり距離がわかるところでの試走をしておかなければ製品の善し悪しはやはり語れないというか距離の部分は生命線ですから早速本日試してきました。
どこにしようか少し考えたのですがやはり自分でもよくいくホームコースのようなところがいいと思い、今回は県民健康福祉村に行って来ました。ここは１周１８３０ｍのジョギングコースとなっており、ほぼ平坦ですが少し傾斜がついている、こんなコースです。そうか公園と並んで私がよく練習するコースの一つです。
実はこの間夜走ったコースをネット上の距離を測れるサイトで距離を測定してみました。そうすると約９．３キロなわけでして、４００ｍの差、４．３％程度の誤差ということになります。足もとが暗い部分も多く歩幅が小さくなったりするなど全体的に走りが一定ではないのも影響していたかもしれませんが、ちょっと見逃せない誤差と感じました。
さて、今日の部分ですが、相変わらず靴は専用シューズをもっていないので靴のベロの部分にマジックテープで固定。ずれるなどして空回りすることはなかったと思います。ストレッチの後スタート、最初の１周は手にipodを持ちながら走ってみました。ここは概ね２５０ｍごとに表示がついており、それと比較しながらの走りです。リアルタイムで見ていましたがほぼぴったりの表示が出ていました。見るときにはその数字になっていましたので気持ち早めに変わっている感じはしましたがかなり正確な印象です。１周目のラストに見ると１０ｍ程度早めかなと思いましたが十分実用の範囲内でしょう。結局９周しまして、公称１６４７０ｍのところを１６．４６Kmの表示が出ました。なんと誤差わずか１０ｍ！！！特になんの調整もしたわけではないのですがこんな結果になるとは。びっくりというよりも感動ものでした。たまたま相性がよかっただけかもしれないし、そうか公園とか別の場所で試してみたいですね。そうか公園の１キロ部分から１．５キロ部分がどんな表示になるのかが特に楽しみです。
一応今日の結果です。タイムはストップウォッチの結果、距離は公称を採用しますが、１６４７０ｍを８５分４４秒、１キロあたり５分１２秒のペースで走ることができました。今回はナイキの記録を確認できるサイトの画面をアップしてみます。こんな形に表示されます。スピードに動きがあるように見えますが、一つ一つの点が１キロごとでたぶんそのときのランニングペースが表示されているようです。一番速いのがラストの５分９秒、遅いのが１キロと１０キロの５分１４秒でした。来週の日曜日（１２月１０日）は、小川和紙マラソンに出場予定です。上りが結構あり苦しみましたが、今年はスタミナを残しながら最後までいいペースでいきたいと思っています。

今日の走行距離　１６４７０ｍ
今月の走行距離　１６４７０ｍ

nike＋ipod

Fri, 01 Dec 2006 00:48:15 +0900

ほとんど衝動的にnike＋ipodを買ってしまいました。こういう商品があるのを知って、その日の夜には通販のボタンをぽちっと押してしまいました（笑）
簡単に商品の説明をしますと、ランニングシューズにセンサーを取り付け、そのセンサーからランニングのデータが逐一送られてくるのでそれを受信するためのレシーバーをデジタルオーディオプレーヤーであるipod nanoに取り付けることになります。このセンサーとレシーバーがセットになっているスポーツキットが先月下旬に日本でも発売になりました。値段はなんと３４００円で走りの状況がリアルタイムでipod nanoの画面から確認できるだけではなく、ランニング終了後ipod nanoをパソコンにつなぐとランニング履歴がnikeのサイトに蓄積され、好きなときにデータを呼び出して見ることができます。すでにipod nanoをもっているか、デジタルオーディオプレーヤーをもっていないかのどちらかであれば迷わず購入ですが、私はすでに別のプレーヤーをもっていたのでかなり悩んだわけですが、常に距離を把握できるツールがほしかったということが悩みを振り切り、ipod nanoごと新しく購入した次第です。
火曜日の夜に届いていたのですが走る機会がなく、今日初のランニングと相成りました。本来はナイキからセンサーを靴の中に収容できる専用のシューズが発売されているのですが、とりあえず靴は購入せず、ネットで検索したところシューズのベロの部分にマジックテープで固定して使用している人がいたので、私も１００円ショップでマジックテープを購入し同じようにつけてみました。ipod＋の記録によると9.7キロ走ったことになっていますが、特にセンサーが働かない、はずれてしまうといったトラブルもなく、常にデータが送られてきたようです。
利用する上で一番の心配事は果たして距離は正確に出るのかといったことでしょう。私もだいぶその点は気にしており、購入前にだいぶネットで使用レポートを読んでみました。比較的好印象のレポートが多かったので購入に踏み切ったこともあります。今回ランニングしたところははっきり距離がわかるところはなく、推測のレベルから出ることはありません。これまで自宅周辺の１３００ｍコースと呼んでいるところも走ってみましたが、大体１３００ｍ台後半の数字が出たように思います。しかしこれは私が地図上ではかったものであり正確さがはっきりしないのですが、９．７キロ全体を通してみても平均１キロあたり５分１９秒のタイムから見ると信号待ちの時間を考えると少し実際より長めに出ている可能性も否定できないかなと思いました。ここら辺は週末に距離のわかる県民健康福祉村にでも行って確認したいと思います。しかしうまい商品を考えたものですね。ネット上での他のランナーと距離、スピードなどの競争もできますし、モチベーションを維持していくにはこういった遊び心も必要だと思います。

今日の走行距離　　　９７００ｍ
今月の走行距離　１１２１４０ｍ

月間１００キロ

Sun, 26 Nov 2006 18:21:14 +0900

２３日に３０キロ走をおこないましたが、ゆっくり走ったせいか、ほとんど足に違和感が出ませんでした。若干膝あたりがどうかなと思わなくもなかったのですが、今日は全く問題はありませんでした。そんなわけで今日も走ってきました。
先月以来だと思いますが、今日は県民健康福祉村に行って来ました。またまた珍しく午前中からということで９時半頃にスタートしました。下はジャージ、上は薄目の長袖ランニングシャツでちょっと寒いかと思いましたが、走っているうちに汗もかき、ちょうどよい位になりました。
今日もゆっくり目で走り、それほど疲れていませんでしたが８周で打ち止めにしました。スピードは結局１キロあたり５分３１秒のペースで走ることができました。
打ち止めにした理由はこの前県民健康福祉村に来たときによったのですがスーパー銭湯健美の湯に行くつもりだったからです。そして回数券を買うとタオルかトートバックがもらえるということで１０回分の回数券（４８００円）を買ってしまいました。土日は１回６００円ですから２割引の計算ですね。休み休み２時間くらいいて、その後食堂で定食を食べて後にしました。
話はまたマラソンに戻りますが、今月はやっと月間１００キロになりました。この中にはハーフの大会に２回出ていてこのレベルですからお恥ずかしい限りです。２００キロというのは難しいと思いますが、できるだけ１５０キロに近づけたいとは思っています。ただ、これから寒くなるわけで、またまた腰が重くなりそうです（笑）。

今日の走行距離　　１４６４０ｍ
今月の走行距離　１０２４４０ｍ

今日はちょっと写真を貼ってみました。
ネットで購入したタラバガニです。これと写真には出ていませんが毛ガニがありまして、二つとも生の状態で来たので昨日ゆでてみました。
タラバガニは１．２キロということでした、身の入りはちょっと物足りなかったのですが、ぺろっと一人で食べてしまいました。今日は毛ガニです。